8000歩歩くのは週1-2日でも週3-7日と同等の効果あり

★★

Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults. JAMA Netw Open. 2023 Mar 1;6(3):e235174. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2023.5174. Erratum in: JAMA Netw Open. 2023 Apr 3;6(4):e2311413. PMID: 36976556; PMCID: PMC10051082.

Pubmed

23/5/1

JAMA Netw Open

観察研究

UCLA津川先生。米国国民データ3101人。
1日8000歩以上歩いた日数が0日の人に比べて1〜2日の人は14.9%、3〜7日の人は16.5％全死亡リスクが低かった。

週に1,2日の運動でも効果ありを示唆する貴重なデータ。