1日1時間以上の運動で2型DMリスク74%減

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Accelerometer-measured intensity-specific physical activity, genetic risk and incident type 2 diabetes: a prospective cohort study. Br J Sports Med. 2023 Oct;57(19):1257-1264. doi: 10.1136/bjsports-2022-106653. Epub 2023 Jun 5. PMID: 37277158; PMCID: PMC10579175.

Pubmed

23/6/5

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観察研究

UK Biobank5.9万人(61歳)、6.8年追跡。
遺伝的リスク調整後の2型DM発症ハザード比は、中等度～強度の身体活動時間5～26分で0.63 (0.53～0.75), 26～68分では0.41 (0.34～0.51), 68分以上で0.26（0.18～0.38）。

68分/日以上の中等度～高度運動で、

遺伝リスク低い群ではHR 0.16(0.06-0.46)
遺伝リスク中の群ではHR 0.23(0.11-0.46)
遺伝リスク高い群ではHR 0.30(0.19-0.49)