週末の寝溜めでも2型DMリスクが減少？

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週末の寝溜めでも2型DMリスクが減少？

Jiang Y, Su Z, Liu S, et al. Associations of accelerometer-measured weekend sleep catch-up and loss with risk of type 2 diabetes: a prospective cohort study. Diabetes Res Clin Pract. Published online August 22, 2025. doi:10.1016/j.diabres.2025.112420

25/8/22

Diabetes Res Clin Pract

Pubmed

観察研究

英国バイオバンクの前向きコホート研究
43～79歳の80,414人を対象、
活動量計による週末の睡眠行動と2型DM発症リスクを解析
中央値7.3年追跡し、1,465人が2型DMを発症。

平日、睡眠不足があったとしても、
週末に1.5時間以上寝溜めすることで、
2型DMリスク　HR 0.64 (0.45-0.92)と有意に減少。