身体活動でDMが減る、効果は低い活動量で大きい
Kyu HH, Bachman VF, Alexander LT, Mumford JE, Afshin A, Estep K, Veerman JL, Delwiche K, Iannarone ML, Moyer ML, Cercy K, Vos T, Murray CJ, Forouzanfar MH. Physical activity and risk of breast cancer, colon cancer, diabetes, ischemic heart disease, and ischemic stroke events: systematic review and dose-response meta-analysis for the Global Burden of Disease Study 2013. BMJ. 2016 Aug 9;354:i3857. doi: 10.1136/bmj.i3857. PMID: 27510511; PMCID: PMC4979358.
16/8/9
BMJ
メタ解析
前向きコホート174論文のシステマティックレビュー・ベイズ用量反応メタ解析（世界の疾病負担研究2013）、DMは55論文
身体活動なしと比べ600METs・分/週（推奨の最低量）でDM -2%
600→3600METs・分/週でさらに -19%
9000→12000METs・分/週では -0.6%のみ
活動不足（<600）と比べ高活動（≧8000）で
乳癌 -14%、大腸癌 -21%、DM -28%、虚血性心疾患 -25%、虚血性脳卒中 -26%
身体活動は推奨の最低量の数倍まで増やすと、DMなど5疾患のリスクが大きく下がる