睡眠延長はインスリン感受性を改善するか？

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Beals JW, Smith GI, Farabi SS, Patterson BW, Lucey BP, Broussard JL, Wright KP Jr, Klein S. Sleep Extension Improves Sleep Health but Not Insulin Sensitivity in People With Overweight/Obesity Who Maintain Habitual Short Sleep Schedules. Diabetes Care. 2026 Jan 21:dc252083. doi: 10.2337/dc25-2083. Epub ahead of print. PMID: 41564347.

26/1/21

Diabetes Care

Pubmed

介入試験

睡眠時間7時間未満の過体重・肥満成人を対象としたRCT
睡眠時間を約1時間延長、6週間、クランプ法によるインスリン感受性を評価

・介入群で平均1.1時間/晩増加し、睡眠の質は改善した
・しかし、骨格筋、肝臓、脂肪インスリン感受性に変化はなし
・24時間の血糖・インスリン動態にも群間差なしは認められなかった。

睡眠不足がインスリン抵抗性を悪化させることは知られているが、すでに肥満やインスリン抵抗性がある患者において「睡眠を1時間増やす」だけでは、代謝状態を改善させることはできず。

腑に落ちる結果。