減量後の体重維持、高蛋白・低GI食でリバウンドが少ない（DiOGenes）

Larsen TM, Dalskov SM, van Baak M, Jebb SA, Papadaki A, Pfeiffer AF, Martinez JA, Handjieva-Darlenska T, Kunešová M, Pihlsgård M, Stender S, Holst C, Saris WH, Astrup A; Diet, Obesity, and Genes (Diogenes) Project. Diets with high or low protein content and glycemic index for weight-loss maintenance. N Engl J Med. 2010 Nov 25;363(22):2102-13. doi: 10.1056/NEJMoa1007137. PMID: 21105792; PMCID: PMC3359496.

10/11/25

N Engl J Med

Pubmed

介入試験

欧州8カ国、2×2要因RCT（DiOGenes）、800kcalの低エネルギー食で8%以上減量した過体重の成人 773人、平均41歳、BMI 34、26週間

低エネルギー食での減量は平均11.0kg
その後のリバウンド
・高蛋白食は低蛋白食より 0.93kg少ない
・低GI食は高GI食より 0.95kg少ない
・低蛋白・高GI食のみ有意にリバウンド（+1.67kg）
脱落も高蛋白・低GI食で少ない

蛋白をやや増やしGIをやや下げると、減量後の体重を保ちやすい