毎日コツコツ運動 vs 週末まとめて運動

★★

Accelerometer-Derived "Weekend Warrior" Physical Activity and Incident Cardiovascular Disease. JAMA. 2023 Jul 18;330(3):247-252. doi: 10.1001/jama.2023.10875. PMID: 37462704; PMCID: PMC10354673.

23/7/18

JAMA

Pubmed

観察研究

UK BioBank 9万人(62歳, DM 3%)。中強度以上の運動150分/週以上を「コツコツやる群」と「週末まとめて群」で比較。
心血管リスク低下は同等。

嬉しい報告。