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1日歩数と、健康アウトカムとの前向き用量反応関係
24コホート、31研究をメタ解析
1日2000歩と比較して7000歩は、
総死亡 47%低
心血管 25%低
心血管死 47%低
がん死 37%低
2型DM 14%低
認知症 38%低
抑うつ 22%低
転倒 28%低
個人的には0歩 → 5000歩まで直線的にリスク低下していることのほうが重要？
1000歩でも、2000歩でもいい。「○○歩以上」にとらわれないこと。
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1日歩数と、健康アウトカムとの前向き用量反応関係
24コホート、31研究をメタ解析
1日2000歩と比較して7000歩は、
総死亡 47%低
心血管 25%低
心血管死 47%低
がん死 37%低
2型DM 14%低
認知症 38%低
抑うつ 22%低
転倒 28%低
個人的には0歩 → 5000歩まで直線的にリスク低下していることのほうが重要？
1000歩でも、2000歩でもいい。「○○歩以上」にとらわれないこと。