有酸素運動の体重減少効果、RCT 116本のメタ解析

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Jayedi A, Soltani S, Emadi A, Zargar MS, Najafi A. Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis. JAMA Netw Open. 2024 Dec 2;7(12):e2452185. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.52185. PMID: 39724371; PMCID: PMC11672165.

24/12/2

JAMA Netw Open

Pubmed

メタ解析, 介入試験

RCT 116件、6880人対象

有酸素運動を週30分行うごとに
体重　0.52kg減少
腹囲　0.56cm減少
体脂肪率　0.37%減少
内臓脂肪面積　-1.60 cm2減少

★用量反応メタ解析では有酸素運動週300分まで直線的に体重減少効果あり

【有酸素運動の体重減少効果、RCT 116本のメタ解析（JAMA Netw Open）】

RCT 116件、6880人対象

有酸素運動を週30分行うごとに
体重　0.52kg減少
腹囲　0.56cm減少
体脂肪率　0.37%減少
内臓脂肪面積　-1.60 cm2減少

★用量反応メタ解析では有酸素運動週300分まで直線的に体重減少効果あり