時間制限食は本当に有効か？

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時間制限食は本当に有効か？

Effect of Isocaloric, Time-Restricted Eating on Body Weight in Adults With Obesity : A Randomized Controlled Trial. Ann Intern Med. 2024 May;177(5):549-558. doi: 10.7326/M23-3132. Epub 2024 Apr 19. PMID: 38639542.

Pubmed

24/5/1

Ann Intern Med

介入試験

米、肥満＋2型DM(or IGT) 41人
総カロリー摂取量を合わせて12週間介入
時間制限食（14時間食べない） vs 通常の食事

-2.3kg vs -2.6kgと差なし

「時間制限食が流行しているが、体重減るかは総カロリーの問題」