女性の2型DM予防、歩行も激しい運動と同等に有効

Hu FB, Sigal RJ, Rich-Edwards JW, Colditz GA, Solomon CG, Willett WC, Speizer FE, Manson JE. Walking compared with vigorous physical activity and risk of type 2 diabetes in women: a prospective study. JAMA. 1999 Oct 20;282(15):1433-9. doi: 10.1001/jama.282.15.1433. PMID: 10535433.

99/10/20

JAMA

Pubmed

観察研究

米国、Nurses' Health Studyの前向きコホート研究、DM・心血管疾患・癌のない40〜65歳の女性看護師 70,102人、8年、2型DM 1,419人
身体活動の五分位（少ない→多い）で2型DMの相対リスク 1.0・0.77・0.75・0.62・0.54
BMIで調整後 1.0・0.84・0.87・0.77・0.74
激しい運動をしない女性で、歩行量の五分位 1.0・0.91・0.73・0.69・0.58（BMI調整後も有意）
普段の歩く速さが速いほどリスクが低い
同じエネルギー消費なら、歩行と激しい運動でリスクの減少は同程度
中等度の強さ・時間の運動でも、2型DMのリスクは大きく下がる