まとめて運動でも糖尿病細小血管合併症を抑制

★★

Chen HJ, Huang EL, Kuang L, Zhang BY, Liao DQ, Lai SM, Huang HX, Xiong ZY, Wang YX, Chen SQ, Zhu H, Li YX, Li YS, Mo RH, Zhang PD, Zou MC, Li ZH. Accelerometer-Derived 'Weekend Warrior' Physical Activity Pattern and Microvascular Risk in Individuals With Type 2 Diabetes and Prediabetes. Diabetes Obes Metab. 2026 Apr 27. doi: 10.1111/dom.70828. Epub ahead of print. PMID: 42046411.

26/4/27

Diabetes Obes Metab

Pubmed

観察研究

英国、UKバイオバンクデータを用いた前向きコホート、糖尿病・前糖尿病患者約1.3万人

不活動群に対する細小血管合併症リスクは、
・まとめて運動群（週150分以上、1-2日で集中）で、HR 0.71（0.61-0.82）
・定期的な運動群で、HR 0.63（0.52-0.77）
と、いずれも有意に低下。

週末にまとめて運動するスタイルでも、毎日均等に行うのと同等の合併症予防効果が期待できる。